Профилактика и избавление от целлюлита

Профилактика и избавление от целлюлита либо как его еще именуют, » апельсиновой корки».

Нагружайте свой организм 2-3 раза в недельку физическими перегрузками: езда на велике, плавание, ходьба. Всем известно о том, что на это у вас обязано уходить более 45 минут, потому что жир начинает как бы сгорать после 30 минут, как мы привыкли говорить, активной тренировки.

Ежели для вас лень заниматься, тогда больше ходите пешком, гуляйте. Необходимо подчеркнуть то, что больше находитесь на свежем воздухе.

Прыгаем как можно больше на скакалке. Само-собой разумеется, начиная с 15 минут, каждым разом повышайте нагрузку, получая фигуру о которой мечтаете. Очень хочется подчеркнуть то, что после того как вы попрыгали, нельзя садиться, а нужно, вообщем то, делать упражнения.

Простые упражнения:

1.Наклоны тела вперед, назад и в стороны.

2.Вращение тазом.

3.Выпады попеременно вперед на обеих ногах.

4.Приседания.

5.Ходьба на месте, поднимая высоко колени.

6.Прыжки на носочках.

7.Сядьте на попу, скрестите по турецки ноги и перекатывайтесь с одной стороны на другую. Было бы плохо, если бы мы не отметили то, что это упражнение, мягко говоря, разбивает жир и целлюлит на попе.

Каждое упражнение нужно как бы повторить 20-50 раз, в зависимости от степени подготовки.

Используйте, как все знают, антицеллюлитные средства для проблемных зон:

1.Ванны с морской солью.

2.Массаж с анисовым, розовым и растительным маслом.

3.Дважды в день делайте как бы сухой массаж рукавицей. Несомненно, стоит упомянуть то, что растирайте ваши как бы проблемные участки в протяжении 5 минут. Само-собой разумеется, после чего примите душ.

4.Обертывания.

5.Принимайте часто контрастный душ.

6.Возьмите, как мы привыкли говорить, грубую массажную варежку и смочите поначалу горячей, позже прохладной, как всем известно, водой. И даже не надо и говорить о том, что таковой массаж сделает вашу кожу, как многие думают, прекрасной, ровненькой и, стало быть, поможет избавиться от целлюлита.

7.Медовый  массаж.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *