Продукты для омоложения кожи.

Существуют продукты питания, которые защищают нашу кожу изнутри, продукты для омоложения кожи в домашних условиях.

Эти продукты помогают бороться коже с преждевременным старением. О некоторых из них мы с вами и поговорим.

1. Клубника.

Клубника богата витамином С и употребление ее, как показали исследования, проведенные экспертами «Американского журнала клинического питания», поможет вам устранить излишнюю сухость кожи, предотвратит появление морщин. Витамин С играет большую роль в синтезе коллагена, борется со свободными радикалами. Поэтому не забывайте употреблять в пищу продукты богатые витамином С, такие как апельсины, брокколи, папайя, красный сладкий перец и конечно предпочтение отдавайте в первую очередь ароматной клубнике.

2.Помидоры.

Помидоры имеют красный цвет из — за каротиноида, ликопина, которые помогают сохранить гладкость нашей кожи. Проведенные исследования «Европейского журнала фармацевтики и биофармации», показали, что участники которые употребляли в пищу помидоры, в их организме был высокий уровень ликопина. Их кожа была глаже, чем у людей, которые не употребляли помидоры в пищу или полностью от них отказались. Также богаты ликопином морковь и арбузы.

3.Тофу и соевое молоко.

Тофу и соевое молоко богаты изофлавонами и таким образом помогут сохранить коллаген, укрепляющий кожу. В ходе исследования журнала «Американского колледжа питания» одну группу мышей подвергали ультрафиолетовому излучению и кормили изофлавонами, а другую группу мышей подвергали только ультрафиолетовому излучению. У мышей первой группы кожа была нежнее, чем у мышей второй группы. Ученые убедились, что изофлавоны удерживают коллаген в коже, поддерживают его стабильную выработку.

4.Рыба.

Благодаря наличию жирных кислот форель, сардины, лосось, тунец помогают сохранить нашу кожу молодой и красивой. Эти кислоты сохраняют в коже коллаген и ваша кожа будет молодой и красивой долгие годы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *