Полезные свойства отрубей.

Полезные свойства отрубей.Полезные свойства отрубей

Отруби состоят из зародышей семян и зерновых оболочек, самого ценного, что есть в зернах злаков. Здесь собраны все полезные и биологически активные вещества. В отрубях содержится очень много клетчатки, которая нам просто необходима. В них содержится много углеводов, растительного белка, жиры, витамины группы В и Е, микро- и макроэлементы, в больших количествах фосфор, кальций, магний, калий, железо, натрий и много других элементов. Отруби  калорийны, ими вполне можно наедаться. Бывают различные виды отрубей: овсяные, ржаные, ячменные, гречишные, рисовые, просяные и др.

Польза отрубей:

-отруби, попадая  в наш организм очень похожи на пылесос: собирают и выводят холестерин, токсины, вредные вещества. Наше самочувствие улучшается.

-налаживается работа кишечника. Увеличивается количество полезной микрофлоры, отступают запоры. Также улучшается и внешний вид: оживает и восстанавливается кожа, волосы и ногти.

-уменьшается содержание сахара в крови, укрепляется иммунитет и улучшается обмен веществ.

-при атеросклерозе, гипертонии, при застаивании желчи.

-в пшенице много веществ, которые попадая в наш желудок начинают вырабатывать слизь и тепло, поэтому желчный пузырь и печень прекрасно работают. При заболеваниях мочевыводящих путей и почек, оказывают мочегонное и очищающее действие. Особенно они полезны мужчинам, страдающих простатитом.

-при частых простудах и заболеваниях кожи полезны отруби с морковью.

-свекольные отруби помогут нам похудеть, а также справится с гипертонией и аритмией.

-при нарушениях функции щитовидной железы рекомендуют отруби с морской капустой.

-больным сахарным диабетом подойдут отруби с топинамбуром.

Рецепты приготовления:

1.Залейте 1 ст.л отрубей двумя стаканами кипятка и доведите до кипения, затем варите на медленном огне 30- 40 минут. Потом добавьте 1 ст.л меда и принимайте  этот отвар 3-4 раза в день по 50 мл. Он зарядит вас энергией и придаст сил.

2.Можно сделать ванну с отрубями. В теплую ванну на 30 минут опускают марлевый мешочек с двумя стаканами гранулированными отрубями, чтобы они там размякли. Затем добавьте в ванну горячей воды, отожмите марлевый мешочек и принимайте ванну в течение 10-15 минут. Такая ванна подойдет для чувствительной кожи, склонной к аллергии.

3.Для продления молодости подойдет следующая маска: смешайте яичный желток и 5 ч.л отрубей мелкого помола. Добавьте немного теплой воды. Когда маска набухнет, разотрите ее до однородной кашицы и нанесите на лицо на 15 минут.

4.Если у вас ночью случился приступ голода, размочите в стакане кефира 2 ч.л отрубей и съешьте.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *