Эффективная гречневая диета.

Эффективная гречневая диета достаточно суровая и сложная, но с её помощью можно быстро похудеть до десяти килограмм. Суть в этой диете в том, что можно есть только гречку.

Существует несколько разновидностей гречневой диеты.

Гречневая «Неделька»:
Эта диета длится неделю. Её особенность заключается в том, что гречку варить не надо. Чтобы её приготовить, необходимо взять столько кипятка, сколько надо для варки крупы. Заливаем крупу кипятком и ставим настаиваться на ночь. Утром наша каша готова к употреблению. Есть такую кашу необходимо без сахара, без соли, каких-либо приправ. Зато вас некто не ограничивает в количестве съедаемой каши. Пить можно только не газированную минеральную воду. Вечером можно кушать не позднее чем за 3-4 часа до сна. Повторять эту диету можно лишь один раз в месяц.
Кефирно – гречневая:
Особенность этой диеты состоит в том что, помимо запаренной на ночь гречки, вы в течение дня можете выпивать до 1 литра 1% кефира. Он хорошо сочетается с гречкой, способствует расщеплению жиров и выведению из организма шлаков. При кефирной гречневой диете последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 6 часов до сна. Сидеть на этой диете рекомендуется не чаще одного раза в месяц.
Лечебная гречневая:
Эта диета тоже длится одну неделю. Но она направлена на очищение организма. Хотя 2-3 килограмма вы можете потерять без труда.
Меню на неделю:
Завтрак: 150г не жирного творога, несколько кусочков сыра, сто грамм йогурта, гречневая каша на воде без соли приправ и сахара.
Обед : 100 грамм отварной куриной грудки и салат из капусты огурцов и зелени.
Полдник: один фрукт кроме банана и 125 грамм йогурта.
Ужин: Гречневая каша с тушеными овощами без приправ и соли.
Выходите осторожно:
Чтобы сброшенные килограммы быстро не вернулись на своё место, гречневая диета как и любая строгая диета требует осторожного выхода. Чтобы выйти из неё, не надо съедать все, что лежит у вас в холодильнике. Необходимо, чтобы сохранить результат, на протяжение нескольких дней употреблять не более 600 ккал. Потом увеличьте количества ккал в два раза и питайтесь так 10 дней. Продукты вы можете, есть все, но понемногу, чтобы не перейти допустимые по калорийности рубеж.гречневая диета

2 комментарии на “Эффективная гречневая диета.

  1. Ой-ой, и вот я с вами на первом дне. Не знаю. Пока что кушать не очень хочется, но гречка – дрянь, если холодная и с кефиром. Так что по утрам лучше ее подогревать и пить горячий зеленый чай, хоть как-то самочувствие улучшиться. А кефирчик трескать тогда когда кушать хочется в перерывах между гречкой. Повеситься хочется, но от одной мысли, что я смогу носить нормальную одежду нормальных размеров, от счастья распирает. Надеюсь так оно и будет.

  2. К сожалению, я не выдержала эту диету…..Я гречку не особо люблю и поэтому мне эта диета не понравилась, хотя все говорят что она очень эффективна.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *