Диета на сухофруктах.

Сухофрукты вместо обеда?

Да, с их помощью можно быстро снизить вес за 5 дней. Для этой диеты нам с вами надо заранее приготовить 100 граммовые пакетики с различными сухофруктами. Для мужчин надо 7 пакетиков, для женщин 5 пакетиков. Желательно чтобы эти пакетики включали 2 вида орехов и 3 вида сухофруктов. Нельзя брать орехи жареные с сахаром, соленые. Нужны просто сушеные орехи.

В эти дни диеты, кроме сухофруктов и орехов допускается пить чай (и зеленый и черный) и кофе, только без сахара и

диета на сухофруктах

диета на сухофруктах

сливок. Так же разрешается в день выпивать 100 грамм сухого красного или белого вина.Эта диета очень легка. Просто возьмите положенные на сегодня вам продукты и разделите на 10 частей и каждый час съедайте по одной порции. Вы даже не успеете почувствовать голод, но зато быстро похудеете.

Сухофрукты не содержат жиров и их калорийность, колеблется в пределах 250 ккал на 100 гр продукта. Если вы считаете калории, то все сухофрукты без косточки засчитываются 300 ккал на 100 грамм продукта, а сушеные яблоки 200 ккал на 100 грамм продукта.

Ели вы хотите более быстрого эффекта похудения, то возьмите 4 пакетика по 100 грамм: 2 с орехами, 2 с сухофруктами. Меньше никак нельзя.

Сухофрукты богаты углеводами, поэтому и  в большом количестве их употреблять тоже нельзя. Это может привести к не всегда приятным последствиям, к повышению веса и расстройству желудка. Они обладают слишком высокой биологической активностью. Ведь недаром говорят: «Все хорошо в меру!»

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *