Диета на 5 дней

Эта диета чрезвычайно сбалансированная и комфортная. Благодаря ей за 5 дней теряют 5-6 килограмм.

Меню на 5 дней:

1 день:

Завтрак: 1 чашечка кофе, как все знают, темного без сахара, 1 апельсин, 2 вареных яичка, 1 тертая морковка.

Обед: 10 больших чернослив(вымоченных в теплой воде либо как бы вареных), одно яблоко.

Ужин: 1 стакан йогурта либо кефира.

2 день:

Завтрак: одна чашечка кофе, кусок нежирного сыра.

Обед: вареное яичко.

Ужин: два апельсина либо 2 груши.

3 день:

Завтрак: два стакана молока.

Обед: 1 стакан яблочного сока и салат из помидор либо огурцов, заправленный растительным либо оливковым маслом.

Ужин: один стакан молока. Несомненно, стоит упомянуть то, что можно добавить 1 ч.л меда.

4 день:

Завтрак: стакан чуток как бы подслащенного чая, овсяные хлопья(замочить на ночь в прохладной воде горсть хлопьев).

Обед: любые овощи, в любом количестве.

Ужин: апельсины, персики, клубника, черешня(менее 500 гр).

5 день:

Завтрак: тарелочка нежирного творога, один апельсин, 1 йогурт.

Обед: 1 яичко вареное и салат со свежайшей капусты.

Ужин: один стакан кефира, кусок сыра.

Во время диеты позволительно в маленьких количествах пить минеральную воду.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *