Архивы

Диета на сухофруктах.

Сухофрукты вместо обеда?

Да, с их помощью можно быстро снизить вес за 5 дней. Для этой диеты нам с вами надо заранее приготовить 100 граммовые пакетики с различными сухофруктами. Для мужчин надо 7 пакетиков, для женщин 5 пакетиков. Желательно чтобы эти пакетики включали 2 вида орехов и 3 вида сухофруктов. Нельзя брать орехи жареные с сахаром, соленые. Нужны просто сушеные орехи. Читать далее

Использование имбиря для похудения.

Имбирь применяют также и как средство для похудения.

В народной медицине имбирь используют для снятия воспалительных процессов, для обезболивания, для заживления, как желчегонное, потогонное средство, а также как антибактериальное и тонизирующее средство.  Имбирь выводит из клеток нашего организма лишнюю воду и шлаки, нормализует обменные процессы в организме, хорошо влияет на пищеварительную систему. Для общего здоровья полезно свойство имбиря, выводить из нашего организма холестерин, а для похудения ценно слабительное свойство имбиря.

Напитки на основе имбиря — это самое лучшее средство для похудения. Они очень вкусные и полезные. Напитки лучше употреблять 3 раза в день.

Для получения наилучшего результата, существуют правила применения имбиря: Читать далее

Как же образ жизни влияет на наш вес?

Как же образ жизни влияет на наш вес? Не только употребление вредных напитков как избавится от лишнего веса,изменение образа жизни,и продуктов способствуют ожирению, но и мало подвижной образ жизни. Например, многие люди  вместо того, чтобы сходить в булочную за углом, едут туда на автомобиле. Так же очень много времени все проводят у телевизора и компьютера, играют в компьютерные игры, вместо того чтобы встретится с друзьями и погулять. Такой образ жизни приводит к лишнему весу не только потому, что человек тратит мало калорий.

Стрессы и сумасшедший ритм жизни помогают нам избавляться от съеденных калорий. Без движения кровь не может нормально снабжать наши органы кислородом и питательными веществами, поэтому нарушается обмен веществ, мышцы становятся  дряблыми, покрываются жиром. Ток лимфы, которая отвечает за очищения межклеточного пространства, ослабляется при сидячем образе жизни. Может возникнуть вялость кишечника, а это – прямой путь к ожирению. Полному человеку двигаться очень тяжело. Ведь его суставы и сердце испытывают огромные перегрузки. Вот поэтому что бы облегчить себе жизнь такой человек всё чаще передвигается на автобусе или на машине, а то и вовсе сидит дома. Телу для того чтобы очистится от продуктов обмена нужны кислород и чистая вода, чего в четырех стенах вы не найдете. К причинам, провоцирующим ожирения можно так же отнести регулярное употребление алкогольных напитков, курения. Они нарушают обмен веществ, загрязняют сосуды и печень. Многие алкогольные напитки калорийные, например пиво. В нем содержится не только много калорий, но и женские гормоны, постоянное поступление которых в организм делает мужскую фигуру похожей на женскую. Появляется пивной животик, округляются бедра, и мужчина становится похож на грушу. Поэтому из этого делаем выводы, что надо вести активный образ жизни и злоупотреблять такими вредными привычками как алкоголь  и курение.

Жирный помощник стройности.

Полезен ли рыбий жир, противен ли он на вкус, как принято это считать? Можно ли взять его в помощники для похудения? Вот давайте с вами в этом и разберемся.

рыбий жир для похудения

Как правило само словосочетание « рыбий жир»  не вызывает у нас ни аппетита ни энтузиазма. Меж тем как-раз-таки  в рыбьем жире содержится кладезь Омега-3 полиненасыщенных жирных кислот, которые должны поступать в наш организм извне, так как не синтезируются организмом. Истинная витаминная бомба-жир из печени тресковых рыб. В нем содержится витамин А и витамин D. Витамин А необходим для поддержания в здоровом состоянии волос и кожи, обладает антиоксидантными свойствами, предотвращает аллергию, необходим для хорошего зрения. Витамин D способствует росту костей, благодаря ему усваиваются минералы фосфор и кальций.

В итоге получается, что рыбий жир:

-подавляет выделение гормонов стресса;

-расширяет кровеносные сосуды, которые питают сердечную мышцу; Читать далее

Шоколадная диета для похудения.

Неужели шоколад и диета совместимы?

Оказывается да. Эта диета рассчитана на семь дней, но не более. Никакого Шоколадная диета для похудения.специального меню,эта диета не подразумевает. Она очень проста. Вы должны исключить из вашего меню все напитки и продукты, кроме черного кофе, обычной воды и шоколада. Белый шоколад нам абсолютно не подходит. Он не содержит какао и поэтому не является полезным. Берем молочный шоколад или черный- по калорийности они практически равны. Конечно черный шоколад более полезен, но однако его не все любят. Поэтому берем любой шоколад и можно даже с добавками в виде изюма или орешков.
Итак, в вашем распоряжении одна плитка шоколада на день, которую надо скушать за 3-4 приема. За 15 минут до приема пищи надо выпивать стакан воды. Шоколад надо запить чашечкой кофе без сахара. В кофе можно добавить 1 ч.л обезжиренного молока. Во время диеты необходимо пить много воды- до двух литров в день.
Плюсы диеты:
1. вкусно. Многие сластены не могут сбросить лишний вес-неспособности отказать себе в сладеньком.
2.быстрая потеря веса до 7 килограмм.
3.отсутствие четкого режима принятия пищи. Кусочек шоколадки и чашечку кофе можно позволить себе в любом месте и в любое время. Читать далее