Архивы

Диета на 5 дней

Эта диета чрезвычайно сбалансированная и комфортная. Благодаря ей за 5 дней теряют 5-6 килограмм.

Меню на 5 дней:

1 день:

Завтрак: 1 чашечка кофе, как все знают, темного без сахара, 1 апельсин, 2 вареных яичка, 1 тертая морковка.

Обед: 10 больших чернослив(вымоченных в теплой воде либо как бы вареных), одно яблоко.

Ужин: 1 стакан йогурта либо кефира.

2 день:

Завтрак: одна чашечка кофе, кусок нежирного сыра.

Обед: вареное яичко.

Ужин: два апельсина либо 2 груши. Читать далее

Белковые разгрузочные дни.

Белковые разгрузочные дни переносятся легче остальных.

Белковые разгрузочные дни повышают активность ферментов, которые разрушают жиры и улучшают обмен веществ. В ваш рацион  входят творог, рыба, мясо, кефир, фасоль. В рыбный разгрузочный день необходимо взять 400 грамм отварной не жирной рыбы и разделить её на 4-6 приёмов. Надо выбирать такие сорта рыбы, как окунь треска, судак, щука, лещ. В день можно выпивать не сладкий чай или кофе всего две чашки.

Во время мясного разгрузочного  дня используйте 450 грамм отварного не жирного мяса (крольчатина, телятина, или курица).
Мясо разделите на 5 приёмов. В день можно выпивать 3 раза по чашке чая или кофе. Так же в течение дня для повышения иммунитета, вы можете выпить 2 стакана настоя шиповника. Читать далее

Эффективная гречневая диета.

Эффективная гречневая диета достаточно суровая и сложная, но с её помощью можно быстро похудеть до десяти килограмм. Суть в этой диете в том, что можно есть только гречку.

Существует несколько разновидностей гречневой диеты.

Гречневая «Неделька»:
Эта диета длится неделю. Её особенность заключается в том, что гречку варить не надо. Чтобы её приготовить, необходимо взять столько кипятка, сколько надо для варки крупы. Заливаем крупу кипятком и ставим настаиваться на ночь. Утром наша каша готова к употреблению. Есть такую кашу необходимо без сахара, без соли, каких-либо приправ. Зато вас некто не ограничивает в количестве съедаемой каши. Пить можно только не газированную минеральную воду. Вечером можно кушать не позднее чем за 3-4 часа до сна. Повторять эту диету можно лишь один раз в месяц.
Кефирно – гречневая: Читать далее

Грейпфрутовая диета с яйцами.

Грейпфрутовой диеты с яйцами существует несколько вариантов.

Мы же с вами рассмотрим те варианты  грейпфрутовой диеты, которые испытали на себе известные люди и остались ими довольны.

Вариант 1:грейпфрутовая диета с яйцами

Это диета экспресс. На этой диете вы сможете потерять 2 килограмма за 3 дня. Применять ее надо в течение 3 дней.

Завтрак:1 яйцо вареное, ломтик ржаного хлеба, половина грейпфрута, чашка кофе или чая без сахара.

Обед: половина грейпфрута, 2 яйца вареных, чашка чая с лимоном или кофе.

Ужин: 2 яйца, 1-2 грейпфрута, чай или кофе.

Вариант 2:

Этот вариант диеты рассчитан на 4 дня. Сбросить на ней можно 2-3 килограмма.

Завтрак: один стакан грейпфрутового сока, 1 яйцо, кофе или чай с лимоном без сахара.

Обед: пюре на молоке из одной картофелины, одно яблоко, чай с лимоном или кофе.

Ужин: половина грейпфрута, 1 стакан томатного сока. 1 яйцо и чашка чая с лимоном. Читать далее

Меню кефирных диет.

Существует несколько видов меню кефирной диеты.

Мы рассмотрим некоторые из них.

Кефирная диета:

Завтрак: кофе с молоком, омлет, салат из квашеной капусты.

Второй завтрак: 1 стакан кефира.

Обед: куриный суп, винегрет, кусочек хлеба, тушеная морковь.

Полдник: печеные яблоки.

Ужин: печеный картофель, жареная рыба, на растительном масле, чай.

Перед сном:1 стакан молока или кефира.

Кефирная диета: Читать далее