Белая диета.

В основе белой диеты лежат кисломолочные и нежирные молочные продукты.За неделю можно похудеть на 5 кг.Больше недели на этой диете сидеть нельзя и обязательно надо следить за своим состоянием.Если вам будет плохо с кишечником или желудком,то эта диета вам никак не подходит.Для этой диеты надо выбирать молочные продукты жирностью не более 4%.В этой диете можно употреблять яблоки,груши,персики,чуть чуть изюма или чернослива.И перед тем как вы садитесь кушать надо выпивать 1 ст. негазированной минеральной воды.
Примерное меню этой диеты:
Завтрак:1 ст. йогурта,один фрукт,кофе с молоком или чай с медом .
Обед:1 вареное яйцо,овощной салат или 100 гр.творога с фруктами,стакан кефира.
Полдник:овсяная каша,сваренная на воде или обезжиренном молоке 100 гр.,нежирный творог,стакан молока обезжиренного.
Ужин:несладкий маленький йогурт,один фрукт.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *